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洁白的牙齿一直是爱美人士追逐的目标。琳琅满目的牙齿美白品令人眼花缭乱，各式各样的牙齿美白方法也不胜枚举，让人无从分辨，稍不留神，就会步入误区。

但是牙齿真的是越白越好吗？

一些人不仅追求牙齿美白，甚至追求亮白，要求像明星一样。事实上，健康牙齿的本色并没有那么白，最坚固的牙齿是自然健康略带黄色的牙齿。

因为我们的牙齿表面覆盖着一层牙釉质，牙釉质主要由95%至97%含钙和磷的磷灰石晶体的无机物构成，呈透明或半透明状态，钙化程度越高，牙釉质越透明。

而牙本质呈淡黄色，当牙釉质钙化完全时，牙本质就会显现出来，因此健康的牙齿看上去是偏淡黄色的。

反之，当牙釉质钙化程度越低，透明度越低，就会呈现为不正常的白色或乳白色。因此，专家表示，与自己的肤色相宜的牙色才是自然、协调的美，所以并不是所有人都需要做牙齿美白。

很多年轻人以为牙齿越白越健康，在挑选牙膏的时候专门买标注着美白功效的牙膏，其实这种认知也是错误的。牙膏一般都是由摩擦剂、发泡剂、芳香剂以及成型剂构成，其中最主要的成分就是摩擦剂。刷牙时，摩擦剂与牙齿进行摩擦，从而达到去除牙渍以及污垢的效果。

所以，各种牙膏的效果应该是差不多的，主要都是起到清洁牙齿的作用，即使专门标注着美白功效的牙膏，其美白的作用也很有限。

想让牙齿变白，目前有几种方法。

第一种是洗牙洁牙，主要清除牙石和附着于牙面、牙缝的污渍，露出牙齿本来的色泽，起到干净透亮的效果。

洗牙是一种健康的生活习惯。在正规医院里洗牙，不会对牙釉质造成损伤，而且还可去除牙结石，保护牙周干净和健康。

正规的洗牙方式有两种：一种是普通的超声洗牙，利用超声波的震动击碎牙齿表面的牙菌斑、牙结石、色素，并同时用雾化状的水流把碎屑冲洗掉，所以不会对牙齿造成损伤；另外一种喷砂洗牙是针对牙齿表面色素比较多和那些经常吸烟的人，采用高压喷砂来彻底清洁牙齿。

第二种是化学漂白，如冷光美白，在牙齿表面涂抹专用美白剂，再通过高强度蓝光的照射，达到美白牙齿的目的。

第三种是牙齿贴片，在牙齿表面贴一层白色瓷片，直观地给牙齿带来美白的效果。

需要注意的是，牙齿美白并不是一劳永逸的，生活中，我们食用的很多有颜色的食物，如咖啡、酱油、茶等，都会让你的牙齿慢慢地再染色。