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据某电商平台的数据显示，2019年以来，助眠类用品、保健品的成交量大幅增加，让人意外的是，购买这些产品的主力人群并非是中老年人，而是20-29岁之间的90后。

那么，这些年轻人都在买哪些助眠产品？90后的睡眠现状究竟如何？

90后成为助眠类产品消费主力

1997年出生的易飞，今年上大四。上大学以来，他基本保持着每天凌晨2点左右入睡的作息习惯，但从去年开始，他突然出现了严重的睡眠问题，他开始习惯购买助眠类产品。

大学生易飞：买了褪黑素、耳塞和眼罩，不到一年的时间，总共大概花了500元左右，相当于在学校一个月的饭费。

1992年出生的小羽也十分舍得为自己的睡眠“投资”。她坦言，这两年自己在床品上的花费总体在4000元上下，最近购置的是一款800元左右的乳胶枕头。

互联网从业者小羽：有一点硌，我都不行，就睡不踏实，必须要买一些特别舒服的，哪怕价格高一点，我也能接受。

电商平台数据显示，2019年1-8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%，人数占总消费人数的比例为62%，超过了其他年龄群体的总和。

某助眠产品品牌负责人陈琦：蒸汽眼罩在电商渠道的销量连续五年保持两位数的增长，30岁以下的年轻人消费占比基本上超过一半。

某助眠产品营销负责人李泳芳：90后消费褪黑素类产品占比达到85%，从消费者购买的数据来看，可能其实在百万级别，但90后的人群占到我们整体的人群结构里面是超过千万近亿的。

全国卫生产业企业管理协会睡眠产业分会会长汪光亮：睡眠产业这些年的增长基本上每年都在20%左右，现在很多人开始对睡前进行投资，这个市场还是蛮有想象力的。

刷手机压力大，年轻人“辗转难眠”

来自全国卫生产业企业管理协会的《中国睡眠指数》，把睡眠质量分为甜美、舒适、苦涩、烦躁、不眠五个等级。调查显示，90后睡眠处在“苦涩区”“烦躁区”和“不眠区”的总人数占比达68.2%，总体呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。

此外，90后平均入睡时间为23:50，“睡得最晚”也是90后的睡眠标签。让90后辗转反侧的原因是什么呢？

大学生易飞：就连续两天没有睡觉，可能也是因为当时压力有点大，主要是出国的压力，还有室友在考研，他把灯一开，我就精神了，睡不着了。

互联网从业者小羽：十二点、一点左右睡觉，主要就是刷手机看剧，总感觉白天工作时间太久了，晚上想有点自由时间，玩一玩就过去了，时间过得特别快。

据《2019中国睡眠指数报告》显示，有54.3%的90后会在入睡前玩手机或ipad等电子设备，入睡前平均玩手机时间为50分钟。夜晚已经成为90后寻找自我、释放压力的窗口。此外，“宅”、缺乏运动、夜生活丰富也是原因之一。

中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英：昼夜节律最主要靠光来维持，白天见不到阳光，晚上又见特别亮的光，节律很容易被破坏。

不过专家提醒，想要健康睡眠，仅仅靠各种概念的智能睡床及智能穿戴产品是不够的，再加上目前此类产品都缺乏相关行业的标准规范，乱用滥用褪黑素，只会加剧身体负担。

首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴：褪黑素分泌不足了补充一点，这个是可以的，但是它不做一个长期治疗失眠的药物，改变生活方式，树立一个良好的作息时间，这是第一要纠正的。