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解放双眼，派派君为您语音播报天气！

高温又雷雨，不知不觉就来到了2021年的“立秋”。想必身处广州的各位小伙伴应该没有注意到节气的变化，因为咱大广州还是盛夏光景。

实际上，《2021年中国天文年历》显示，北京时间8月7日14时54分将迎来“立秋”节气，意味着夏尽秋来，金风渐至。

与其他节气一样，“立秋”也以五天为一候：“一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。”意思是说，从“立秋”开始，凉爽的秋风会习习而来；由于早晚温差开始增大，导致清晨空气中的水雾在植物叶子上凝成露珠；树上的寒蝉也因天气渐凉，叫声低微并略带凄切。

“立秋”之后，广东天气情况如何呢？@广东天气预计，7日，广东省有明显的雷雨天气，局部有暴雨或大暴雨，雷雨时局地伴有7-8级短时大风；8-9日大部仍有（雷）阵雨，部分市县有35℃及以上高温。雷雨天气仍较明显，注意防御雷电、短时强降水、雷雨大风引发的相关灾害。

至于广州天气，也是雷雨与高温并存。广州市气象台预计未来三天，广州受逐渐加强的副热带高压影响，高温炎热天气逐渐明显，但雷雨仍然频繁，需注意防御。

具体预报如下：

7日，多云，有雷阵雨局部大雨，26~33℃；

8日，多云到晴，有分散雷阵雨，26~34℃；

9日，多云到晴，有分散雷阵雨，26~34℃。

播报完天气情况，咱们再来聊一聊养生。

“立秋”时节如何养生保健？历史学者、天津社科院研究员罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，“立秋”后余暑未消，空气湿度仍大，直至“秋分”，这段时间身体易现“温燥”。根据“燥则润之”的理念，宜食清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物，如银耳、百合、香蕉、梨等。

“立秋”后气温逐渐下降，人们食欲增加，建议根据秋季特点，科学摄取营养和调整饮食，“贴秋膘”也要恰到好处，不宜过分进补。

中医认为，暑热既伤阴又伤气，容易导致人体气阴两虚，对不良刺激的耐受力下降，要适时调整不良情绪，保持心态平和，早睡早起，增加户外运动，以增强体能。