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天气越来越热，很多人开始出现食欲不振，倦怠乏力，甚至还容易产生烦躁易怒等心火过旺的现象。为了贪凉，很多人习惯于拿冰镇饮料来解热，殊不知，贪得一时之快，落下终身病根的事情，临床随处可见。

此时，该如何应对食欲不振、倦怠乏力等问题呢？广州市第一人民医院南沙医院邓聪副主任中医师指出，在中医的名方里有一味“四君子汤”，由人参（党参）、白术、茯苓、炙甘草四味药组成，不燥不峻，其性平和，故名为君子，是临床益气健脾的基础方，具备药食两用的功效，正好可解食欲不振、倦怠乏力之困扰。

四君子汤是补气的基本方

邓聪说， “四君子汤”出自《太平惠民和剂局方》，是补气的基本方，主要用于脾胃气虚，症见面色萎白，语声轻微，饮食减少，全身倦怠乏力，大便溏泄，舌质淡，舌苔薄白，脉虚缓无力等症；也可用于大病初愈之后，或慢性衰弱患者见脾胃气虚者。四君子汤方中以人参（党参）补脾胃之气，为君药。白术助君药燥湿健脾，为臣药。茯苓淡渗利湿，使从小便出，则脾不为湿邪所困，为佐药。炙甘草甘温益气，并可调和诸药，为使药。

四君子汤的用法

〖壹〗四君子汤单独煎服法

组成：人参、茯苓、白术各9克，甘草3g。

做法：煎汤服用。全部材料略洗一下，倒入砂锅里，先加清水浸泡20分钟，然后大火煮开后转小火熬40分钟。

〖贰〗四君子粥

组成：人参、茯苓、白术各9克，甘草3g。

做法：按照上边方法用四君子汤煎汤，用药汁再加适量梗米煮粥。

〖叁〗和肉类一起煲汤

组成：人参、茯苓、白术各9克，甘草3g。

做法：把药材洗净，放入药袋里。瘦肉（排骨或者鸡肉等）氽烫后用清水洗净，放入砂锅里，添加足量的清水，加入小药包，煲一个半小时左右，加入适量盐，即可饮汤吃肉。

需要注意的是，四君子汤是益气健脾的，不适于脾胃湿盛所致的饮食减少，腹部胀满，大便溏泄，舌苔白腻或厚腻等症。

四君子汤的“延伸”

四君子汤四平八稳，中正平和，如果在这个方子的基础上加减化裁，也会变生出几个别的方子。

〖壹〗六君子汤

如果在四君子汤的基础上加上半夏、陈皮，就是六君子汤。邓聪指出，六君子汤可以健脾止呕，适用于脾胃气虚兼痰湿，症见不思饮食，恶心呕吐，脘腹痞闷，大便不实，或咳嗽多痰稀白等症。

〖贰〗异功散

在四君子汤的基础上加上陈皮、生姜、大枣，就是异功散了。异功散的作用是健脾益气、理气和胃，适用于脾胃气虚、气机不畅所致的食欲不振，胸脘痞闷，或有大便溏泄，或有呕吐、肢体倦怠等症。

〖叁〗香砂六君汤

如果在六君子汤的基础上加上木香、砂仁两味药，也就是在四君子汤的基础上加上半夏，陈皮，木香，砂仁，就是香砂六君汤了。

香砂六君汤具有健脾和胃，理气祛寒止痛的作用；适用于脾胃气虚、寒湿气滞于中焦所致的脘腹部胀满疼痛，纳呆嗳气，呕吐泄泻，等症。

总之，四君子汤是补气的基础方，加入陈皮为异功散，以加强健脾理气之功。再加半夏为六君子汤，加强化痰止呕作用。六君子加木香、砂仁，重在理气止痛。在四君子汤的基础上，随症加减，变换巧妙。（天天养生）
编辑 | 刘佳宁